Sinh tố trái cây đem lại rất nhiều lợi ích thiết thực cho cơ thể. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về 5 công dụng tuyệt vời từ các loại sinh tố. Hãy cùng chúng tôi theo dõi nhé!
5 lợi ích từ sinh tố trái cây
Dưới đây là 5 lợi ích từ sinh tố trái cây:
Tốt cho hệ tiêu hóa
Uống sinh tố trái cây hàng ngày là một việc rất cần thiết để cải thiện đường tiêu hóa.
Thói quen uống các loại sinh tố mỗi ngày không những cung cấp lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất mà còn bổ sung chất xơ hiệu quả.
Đặc biệt sinh tố còn có khả năng hấp thu các chất cần thiết vào cơ thể rất dễ dàng, từ đó giúp chống lại các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa.
Bên cạnh đó uống sinh tố sẽ giúp ngăn ngừa chứng táo bón cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất.
Sinh tố trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa
Tăng cường hệ miễn dịch
Ngoài việc là một món đồ uống giải khát thơm ngon thì các loại sinh tố còn giúp bổ sung các chất dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất thiết yếu như sắt, đồng, mangan, magie, canxi…
Đây được xem là các chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể một cách hiệu quả. Ngoài ra, sinh tố còn giúp cho những vết thương ngoài da mau lành hơn nhờ quá trình thúc đẩy và sản sinh collagen.
Có thể nói, mỗi người chúng ta nên biết cách làm sinh tố ngon để đem đến cho mình một cơ thể khỏe mạnh.
Trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả
Sinh tố trái cây giúp phòng tránh ung thư
Như chúng ta đã biết, trong trái cây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Chính vì vậy, khi dùng trái cây tươi để chế biến các loại sinh tố trái cây sẽ hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa ung thư một cách hiệu quả.
Uống sinh tố hàng ngày còn cung cấp cho cơ thể một số thành phần chống oxy hóa cao, có thể loại bỏ và làm ức chế quá trình hình thành tế bào ung thư, chẳng hạn như ung thư khoang miệng, ung thư phổi, ung thư gan…
Tỷ lệ người mắc ung thư sẽ giảm bớt nếu mọi người biết cách chế biến các loại sinh tố.
Uống sinh tố làm từ trái cây hàng ngày giúp đẹp da
Không chỉ có tác dụng giải khát tuyệt vời cùng những lợi ích thiết thực cho sức khỏe, uống sinh tố còn giúp các chị em phụ nữ có làn da đẹp hơn.
Thay vì sử dụng nhiều loại mỹ phẩm, chúng ta có thể uống sinh tố như một loại thực phẩm làm đẹp da tự nhiên và an toàn tuyệt đối từ bên trong.
Đối với những chị em khoảng trên 30 tuổi thì quá trình lão hóa da sẽ diễn ra mạnh mẽ nhất và cách để làm chậm điều đó không gì thích hợp hơn một cốc sinh tố mỗi ngày.
Hàm lượng axit citric trong trái cây có tác dụng làm trắng, căng da một cách hiệu quả và nhanh chóng.
Các loại trái cây như cam, táo, dâu, cà chua… chứa nhiều carbohydrates, protein, axit hữu cơ, đặc biệt là hàm lượng vitamin C rất cao, nếu dùng thường xuyên chị em phụ nữ sẽ cải thiện được làn da đáng kể.
Uống sinh tố trái cây hàng ngày giúp đẹp da
Uống các loại sinh tố có thể giúp giảm cân
Việc giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì của mỗi người bởi vì phải chống chọi với những cơn thèm ăn.
Trong trái cây có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và lượng calo thấp, vì thế chỉ cần uống một cốc sinh tố mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn.
Có một vài loại trái cây có thể giúp chúng ta đốt cháy nhiều chất béo mỗi ngày.
Một trong số đó có thể kể đến là bưởi. Loại quả này sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, ổn định lượng đường trong máu vì vậy sẽ đốt cháy nhiều chất béo hơn.
Uống các loại sinh tố có thể giúp giảm cân
Ngoài ra, uống sinh tố mỗi ngày sẽ bổ sung nước từ thực phẩm tươi giúp cơ thể chúng ta có cảm giác no lâu hơn. Đây còn là loại nước uống sử dụng khi tập luyện thể thao giúp giảm cân rất hiệu quả.
Trái cây chứa hàm lượng glucose cần thiết hỗ trợ cho hoạt động của cơ bắp và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Những lưu ý trong cách làm các loại sinh tố
- Bạn hãy chọn mua các loại trái cây tươi, chín vừa, vì khi đó chúng sẽ có vị ngọt vừa phải, mùi thơm và chứa nhiều dưỡng chất.
- Cách làm sinh tố trái cây ngon là nên chọn loại nước thích hợp với trái cây bạn sẽ xay chung để bảo đảm mùi vị sinh tố. Ví dụ: sữa đậu nành nguyên chất có thể kết hợp với các loại trái cây như dâu, chuối, xoài, mãng cầu… để cho ra mùi vị sinh tố ngon nhất.
- Bạn nên cho đá vào sau khi xay hỗn hợp trái cây và sữa xong để giữ độ đặc, nên dùng đá nhỏ hoặc đá bào. Không nên cho đá vào từ đầu vì nó tan nhanh sẽ làm loãng sinh tố.
- Cách làm sinh tố tuyệt vời là không nên cho quá nhiều đường mà hãy cho thêm các loại trái cây có vị ngọt đậm chẳng hạn như lê, chuối, nho, táo, lựu…
- Nên cho nguyên liệu vào máy xay theo thứ tự như sau: Nước, trái cây để lạnh, xay nhuyễn rồi thêm các hương liệu khác vào trộn đều. Sau cùng hãy cho đá vào và xay thêm một lần nữa để tất cả hài hòa với nhau.
Việc chọn mua các loại trái cây sạch, tươi rất quan trọng khi làm sinh tố
Hy vọng bài viết trên sẽ đem đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Để có một cốc sinh tố ngon trước tiên hãy chọn những loại trái cây tươi và chất lượng nhất nhé!
Trái cây sạch đạt chuẩn VietG.A.P tại Leafsie sẽ giúp bạn có những món sinh tố ngon mỗi ngày. Liên hệ với Leafsie qua số điện thoại: 0961.682.363 để được tư vấn ngay hôm nay.
>> Xem thêm: Cách ăn táo giảm cân hiệu quả chỉ trong 1 tuần
