CategoriesLeafsie Blog

ĐÀO THẢI LƯỢNG MỠ THỪA CỦA BẠN CÙNG TÁO ENVY

táo Envy

Táo Envy được nhập khẩu trực tiếp tại Mỹ với ruột giòn, vị thơm ngọt. Chính vì thế, chúng đã nhanh chóng trở thành giống táo cao cấp nhất trên thế giới. Và được rất nhiều người tiêu dùng Việt Nam ưa dùng hiện nay. Bên cạnh đó, rất nhiều nghiên cứu cho thấy trái cây tươi này mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy trong số những công dụng ấy, táo Envy có giúp giảm cân hay không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây của Leafsie nhé!

 

1. Ăn táo giảm cân vì 4 nguyên nhân sau đây:

Táo envy
Hình ảnh táo Envy
Táo Envy giúp giảm cảm giác thèm ăn:

Lượng nước và chất xơ dồi dào bên trong táo Envy giúp chúng ta no nhanh và lâu. Theo nguồn tin từ báo Fox News, một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học bang Pennsylvania bởi các nhà khoa học Mỹ. Họ phát hiện ra một điều rằng táo có thể giúp người dùng tiêu thụ ít hơn 187 calories nếu ăn chúng trước mỗi bữa ăn. Từ đó, chúng ta có thể kết luận, ngoài các lợi ích cơ bản như cân bằng lượng đường trong máu. Táo còn có thể ngăn ngừa cảm giác thèm ăn, áp chế cơn đói.

 

Lượng Carb (hay còn gọi là Carbohydrate bao gồm hàm lượng đường, tinh bột, chất xơ) thấp, chỉ chứa khoảng 29 gram Carb (trong đó lượng đường chiếm 22 gram):

Vậy nên, chúng hoàn toàn có thể hạn chế quá trình chuyển hóa Carbohydrate thành mỡ thừa trong cơ thể. Khi hấp thụ lượng Carb quá mức cần thiết khiến cơ thể lượng Glucose dư thừa. Từ đó, không được chuyển hóa hết thành năng lượng dẫn đến hình thành chất béo tích tụ. Vậy nên, bạn sẽ không cần phải đắn đo rằng: “ăn 1 quả táo bao nhiêu calo?”, “liệu chúng có khiến bạn tăng cân hay không?”

 

Lượng Vitamin C trong táo Envy hỗ trợ giảm cân:

Đóng vai trò là một hợp chất thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng bằng cách oxy hóa các mô mỡ. Vitamin C giúp tăng trao đổi chất, giảm tình trạng dự trữ Cholesterol tại các cơ quan như gan, đường ruột,… . Với hàm lượng 16% Vitamin C bên trong táo Envy, chúng nghiễm nhiên trở thành trợ thủ đắc lực trong “công cuộc” điều chỉnh cân nặng của phái đẹp. Nhất là trong thời điểm tập luyện thể thao, táo Envy cung cấp đủ lượng Vitamin C để đốt cháy mỡ thừa. Chúng giúp tăng hiệu quả tập luyện lên gấp 3 lần so với khi không ăn táo Envy.

táo Envy
Một số lợi ích khác của táo Envy ngoài giảm cân
– Chứa chất xơ có lợi trong việc giảm cân:

Theo Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ, phụ nữ dưới 50 tuổi cần nạp ít nhất 21 đến 25 gam mỗi ngày. Vì bên cạnh việc ăn táo giảm cân, giảm lượng Cholesterol và lượng đường trong máu. Chúng là dòng trái cây tươi giúp giảm nguy cơ đột quỵ hoặc các căn bệnh về tim mạch. May mắn thay, táo Envy có thể đáp ứng đủ lượng chất xơ đó chỉ trong một bữa ăn.

 

2. Ăn táo giảm cân bằng cách nào?

Thật nhàm chán nếu chỉ dùng táo Envy như một món tráng miệng bình thường đúng không? Vậy thì Leafsie sẽ chia sẻ ngay 1 món ăn kết hợp với táo Envy giúp chị em đổi khẩu vị nhưng vẫn đáp ứng một bữa ăn lành mạnh nhé!

Chúng ta đã quá quen thuộc với hình ảnh những đĩa salad tươi, xanh mỗi khi nghĩ đến giảm cân. Vì hầu hết nguyên liệu chính của salad là rau, củ, quả với hàm lượng vitamin và chất xơ dồi dào, ít chứa tinh bột. Sau khi Leafsie tìm hiểu và phát hiện ra món Salad Nga với công thức đơn giản. Đây là món vô cùng thích hợp trở thành một món ăn hoàn hảo trong danh sách thực đơn mỗi ngày.

Táo Envy
Salad Nga với sự kết hợp của táo Envy cùng một số thực phẩm khác.
Nguyên liệu:
  • 2 củ khoai tây
  • 1 củ cà rốt
  • 10 – 15 quả cà chua bi
  • 1 quả táo Envy
  • 1/2 bắp ngọt
  • Dưa chuột, xà lách, rau mùi
  • Sốt Mayonnaise, muối, xíu tiêu
Cách thức thực hiện: 

Bước 1: Khoai tây, cà rốt thái hạt lựu vừa phải và tách bắp thành từng hạt.

Bước 2: Luộc chín cùng một ít muối những nguyên liệu trên và giữ độ giòn của chúng bằng cách vớt nhanh và để trong thau nước lạnh.

Bước 3: Rửa sạch táo và cà chua bi, cùng lúc thái hạt lựu với dưa chuột.

Bước 4: Cho hỗn hợp vào tô cùng một ít sốt Mayonnaise và trộn đều. Sau đó, rắc 1 xíu tiêu vào hỗn hợp và trộn đều lần nữa.

Bước 5: Bọc kín hỗn hợp và để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 20 – 25 phút. Tiếp đến, lót 1 ít rau xà lách và bày trí cùng hỗn hợp đã chế biến theo các bước trên.

Cuối cùng, chúng ta đã có ngay 1 đĩa salad Nga vừa đầy đủ dinh dưỡng, lành mạnh và tốt cho sức khỏe rồi phải không nào?

Leafsie hy vọng sau bài viết này, các tín đồ ưa thích thân hình “mình hạt sương mai” có thể hiểu thêm về công dụng giảm cân của táo Envy. Bên cạnh đó, ứng dụng dễ dàng loại trái cây tươi này vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình một cách hợp lý nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.