CategoriesLeafsie Blog

GIẢI MÃ VỀ “BƯỞI” THẦN DƯỢC KIỂM SOÁT CÂN NẶNG

buoi

Bưởi được biết đến dưới vai trò là một loại trái cây giúp giảm cân. “Chế độ ăn uống của Hollywood” là tên gọi của việc ứng dụng bưởi vào quy trình điều chỉnh vóc dáng, bao gồm ăn bưởi hoặc uống nước ép của nó trong mỗi bữa ăn. Vậy điều khiến hoa quả tươi này có khả năng đốt mỡ tốt đến vậy? Liệu rằng, việc lạm dụng trái cây có Vitamin C này quá nhiều có gây nên những tác dụng tiêu cực nào không? Hãy cùng Leafsie tìm hiểu tại bài viết sau đây nhé!

1. Top 3 hợp chất giúp bưởi trở thành “thần dược” giảm cân

* Bưởi làm giảm nồng độ Insulin trong cơ thể:

Insulin là tên gọi của một loại hormon có tác dụng chuyển hóa Glucid (tinh bột). Sau mỗi cữ ăn, Insulin được kích thích sản sinh bởi lượng Glucose và vận chuyển Glucose vào tế bào. Nếu cơ thể không hoạt động, Glucose được chuyển sang dạng dự trữ dưới dạng chất béo trong cơ thể.

Từ một số nghiên cứu chỉ ra rằng, các đặc tính hóa học của bưởi làm giảm lượng Insulin và khuyến khích giảm cân. Tác dụng kiểm soát nồng độ Insulin sẽ hạn chế khả năng chuyển hóa tinh bột thành năng lượng dư thừa. Đặc biệt, phái đẹp ăn bữa kèm với mỗi bữa ăn sẽ càng tăng hiệu quả giảm cân gấp nhiều lần.

buoi
Bưởi có công dụng kiểm soát mỡ thừa
* Bưởi là loại trái cây có Vitamin C:

Chuyên gia Y tế đánh giá cao tầm quan trọng của Vitamin C trong vai trò chuyển hóa chất béo, oxy hóa mô mỡ. Từ đó, hợp chất này sẽ thúc đẩy sự chuyển hóa cholesterol trong gan. Nguy cơ tích trữ Cholesterol tại các cơ quan chức năng rất cao dù cơ thể thiếu Vitamin C trong một thời gian ngắn.

Một quả bưởi chứa hơn 60% lượng vitamin C, đáp ứng đủ lượng Vitamin C hằng ngày mà cơ thể cần thiết. Đó chính là lý do vì sao bưởi trở thành trợ thủ đắc lực cho các tín đồ ưa chuộng vóc dáng “mình hạt sương mai”.

* Chứa hàm lượng calories thấp nhưng thành phần nước cao

Lượng nước trong thịt bưởi có thể giúp cơ thể tăng hiệu suất đốt mỡ. Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần do Tiến sĩ Ken Fujioka đích thân tiến hành, đã theo dõi cân nặng và các hoạt chất trao đổi chất trong cơ thể của 100 nam giới và phụ nữ. Trung bình, họ ăn nửa quả bưởi trong mỗi bữa ăn giảm được 3,6 pound. Trong khi những người uống một khẩu phần nước ép bưởi ba lần một ngày giảm được 3,3 pound.

2. Lạm dụng bưởi có hại cho sức khỏe không?

bưởi - hoa quả tươi giúp giảm cân
Ăn bưởi đúng cách để giảm cân hiệu quả và lành mạnh

Bưởi là loại hoa quả tươi có phản ứng mạnh mẽ với một số loại thuốc. Đặc biệt, đối với các cô nàng giảm cân một cách vội vã, kết hợp cùng lúc với ăn bưởi và thuốc giảm mỡ máu. Điều này, có thể gây ra một số tác dụng tiêu cực, dẫn đến hiện tượng đau cơ, thậm chí là bệnh về thận.

Ngoài ra, trong loại trái cây giúp giảm cân này còn chứa acid citric rất cao (khoảng 14-15%). Hoạt chất này có thể sẽ làm tổn hại cho dạ dày. Vậy nên, Leafsie khuyên các nàng chú ý, không nên ăn bưởi trước mỗi bữa ăn hoặc khi đói. Vì chúng có thể gây viêm loét dạ dày nếu thói quen này duy trì trong khoảng thời gian dài.

Bên cạnh đó, việc chế biến vỏ bưởi làm nước uống không đúng cách có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi chúng gây ức chế enzym CYP3A4 – một hoạt chất enzym đóng vai trò chuyển hóa axit thành mỡ làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ.

3. Ăn bưởi đúng cách để giảm cân

buoi
Nước ép bưởi giúp bạn giảm cân.

– Một ly nước ép bưởi vào mỗi bữa sáng giúp bạn bổ sung vừa đủ lượng calo cũng như kiềm hãm nồng độ Insulin sau khi dùng bữa.
– Ăn bữa vào mỗi bữa xế thay vì các thức uống có hại như cà phê hoặc trà sữa. Vì chúng vừa cấp nước cho cơ thể, vừa giúp bạn giảm cảm giác thèm.
– Sử dụng loại trái cây có Vitamin C này vào mỗi bữa tối để gia tăng hiệu suất đốt cháy mỡ thừa, kiểm soát nồng độ Insulin cũng như tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể.

Nếu các nàng muốn giảm cân hiệu quả thì cần thực hiện đúng phương pháp. Tương tự với việc đưa bưởi vào mỗi bữa ăn. Hiệu quả kiểm soát cân nặng sẽ càng được nâng cao khi phái đẹp ăn bưởi đúng thời điểm, đúng món và đúng lượng. Leafsie hy vọng sau bài viết này, các nàng sẽ có thêm kinh nghiệm để ứng dụng loại hoa quả tươi này một cách hiệu quả và an toàn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.